Du trækker vejret hver dag helt uden at tænke over at du gør det, men vidste du at dit åndedræt har en kæmpestor indflydelse på din sindstilstand, energiniveau og din krop generelt? HVAD SIGER DIT ÅNDEDRÆT OM DIG? Hvis du oplever et ubevidst og overfladisk åndedræt, kan det tyde på at du har en dårlig kontakt til din krop og dine følelser. Desværre er det de fleste mennesker som trækker vejret overfladisk. Kendetegnende er at man er stresset, ængstelig og lever med kroniske spændinger i kroppen. Når du derimod er mere bevidst om dit åndedræt kan du aktivt bruge åndedrættet til at trække vejret dybt, aktivere maven, skabe bevægelse og ilte kroppen ordentligt. Med denne form for åndedræt får du kontakt til kroppen og dine følelser. Du mærker simpelthen dig selv bedre. Dette åbner op for at du kan opnå det gode åndedræt. Her vil du opleve en vejrtrækning som er blid, langsom og dyb helt uden anstrengelser eller agenda. Du er bare åben og rolig og autentisk. Du oplever en flow som åbner op

Filosofien bag kropsterapien er nemlig at din kropslige spændinger og smerter kan fortælle noget om hvor der balance eller ubalance i dit sind. For at forstå kroppens signaler trækker kropsterapien på Meridianlære og 5 Elements teorien som bunder i Traditionel Kinesisk Medicins tilgang til fysisk og psykisk helbred. Der findes 12 forskellige meridianbaner i kroppen som forbinder alt i din krop og sind. De 12 meridianbaner kan fordeles i 5 elementer: Ild, Jord, Metal, Vand og Træ. Hvert element kan knyttes til mellem 2-4 organer. Hvert organ relaterer sig til en følelse. Når jeg som kropsterapeut forstår at bruge denne viden i en kropsterapeutisk behandling, er det muligt for mig at hjælpe dig slippe stagnerede energier og følelser ved hjælp af massage og akupressur. Energierne er ikke til at tage fejl af. Det er muligt for mig at skabe flow i kroppens muskler, bindevæv, lymfesystem og kredsløb som hjælper dig komme i kontakt med og slippe gamle følelser og begrænsende overbevisninger.

Det er lækkert og dejligt at komme ud i naturen. Lange skovture i hvilket som helst vejr. Det gør underværker for krop og sjæl. At få strukket øjnene og benene. At trække vejret dybt og fylde lungerne med frisk luft. Det kan dog være svært at finde tiden til det når der også er arbejde der skal passes, et hjem der skal holdes, og alt det andet som fylder i hverdagen. Og når man endda bor i en storby kan det føles ekstra uopnåeligt. Læs med her hvor jeg giver 5 bud på hvordan du kan komme i kontakt med naturen selv fra din lejlighed på 4. sal. 1. INDENDØRS PLANTER Planter er en fantastisk måde at introducere naturen i dit hjem. Vælg lette planter som succulenter, fredsliljer eller pothos, der kræver minimal vedligeholdelse. Placer dem ved vinduerne eller hæng dem op for at skabe en grøn oase. Planter forbedrer også luftkvaliteten og kan reducere stress. 2. NATURINSPIRERET INDRETNING Brug naturmaterialer i din indretning for at skabe en forbindelse til udendørslivet. Overvej at tilføje m

Der er mange forstillinger om at det maskuline hører hjemme i manden og det feminine hører hjemme i kvinden. I virkeligheden har både kvinder og mænd det feminine og det maskuline i sig. Disse skulle helst være i balance for at krop og sind opnår fuld harmoni. Men hvordan ser det ud når der ikke er balance og hvordan opnår du balance i disse energier? FEMININ ENERGI. HVORDAN SER DET UD? De feminine energier handler meget om blidhed, omsorg for andre (og sig selv), at omfavne alle følelser, empati, kreativitet og spontanitet. I kroppen er det venstre side af kroppen som repræsenterer disse energier. Det er følelsen af at være forbundet til noget større end ens selv, at være en del af et fællesskab og være værdifuld. Når det feminine er i ubalance eller udfordret mister man forbindelsen og en tung følelse af ensomhed og opgivenhed kan indtræffe. MASKULIN ENERGI. EN HÅRD HUND ELLER EN BLID HVALP? Maskulin energi kan virke mere hård end den feminine men det er mere et udtryk end en realite