Du kender måske de almindelige stresssignaler …. Du har ikke rigtig overskud til de ting du plejer, du sover dårligt, du har ondt i hovedet, du har en kort lunte, du har svært ved a koncentrere dig, du mærker måske endda hjertebanken. Du er ved siden af dig selv. Måske har du sygemeldt dig, måske føler du ikke at du må og derfor kæmper du videre hver dag.
Jeg kan hjælpe dig forstå hvad der sker og hvorfor du oplever det du oplever lige nu. Og vigtigst af alt kan jeg hjælpe dig igennem det og tilbage til dit liv. Læs med her på siden om hvordan.
STRESS ER NATURLIGT
Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også nogen gange for ”kamp eller flugt” respons. Men stress kan dog også optræde mere fredeligt end det.
Helt grundlæggende, så er stress noget, der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overleve. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysiks, i presset situation. Men i vores moderne verden, så reagerer vi ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi brænder inde med stressen. Den ophobes i vores krop.
I daglig tale, når vi taler om stress, mener vi nogle gange det, der sker lige her og nu. Andre gange mener vi konsekvensen af langvarig stress.
AKUT STRESS
Akut stress er noget, der kommer indenfor sekunder, efter at vi oplever stressårsagen. Stress er en aktivering af kroppen og påvirker os både fysisk og psykisk. Når vi er stressede, så fungerer kroppen anderledes, og vores psyke er anderledes.
Vi kan være alt fra lidt stressede eller meget stressede. En meget lille stress oplever vi, når vi er nervøse eller spændte på noget. En stor stress oplever vi ved pludselige hændelser, trusler, angst osv.
KRONISK STRESS
Hvis vi har et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen i lang tid, så får stress en række mere og mere alvorlige bivirkninger.
De alvorlige symptomer kommer ikke fra den ene dag til den anden, men over flere uger, måneder eller år. Vi får flere og flere alvorlige stresssymptomer. Men vi opdager dem ikke altid, eller vi tror ikke det har noget med stress at gøre. Man kan blive alvorlig syg af stress, uden at vide, at man er stresset.
Langvarig stress er blot her og nu stress, som har stået på i for lang tid.
Langvarig stress kaldes medicinsk for ”kronisk stress”. Det er vigtigt at understrege, at den ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man
Kropsterapi er en manuel behandling af pulserende massage, guidet åndedræt og akupressur. Når du kommer med en stresset krop, er den ofte meget anspændt og i højt alarmberedskab.
Jeg anbefaler altid et forløb på minimum 5 behandlinger da nervesystemet har brug for tid for at komme helt ned igen og det tager tid at lære mekanismerne i dig at kende så du står stærkere i fremtiden.
Du vil dog mærke effekt fra første behandling. Kroppen råber efter ro, og den rolige, nænsomme men faste massage hjælper dit nervesystem med at slippe og finde dyb ro og hvile.
Gennem et forløb har du tid til at mærke, hvilken forskel denne behandlingsform gør for dig. Du får også bevidstgjort hvorfor du er endt i en stresssygemelding og få kontakt til de styrker og kompetencer du har for ikke at ende der igen. Det er en helingsproces fordi du netop bliver hel igen.
Mine forløb og behandlinger tager altid udgangspunkt i det individ som kommer ind gennem døren og derfor er intet forløb eller behandling ens for alle. Du er i centrum.
Der er primært to hormoner, som optræder ind i forbindelse med stress. Det er adrenalin, som bliver udløst, lige så snart vi oplever en stressende situation. Umiddelbart efter frigives hormonet kortisol, som er med til at mobilisere vores ressourcer.
Du kan mærke frigivelsen af stresshormonet adrenalin ved f.eks. hjertebanke, sveden i håndfladerne, sommerfugle i maven, tissetrang, spændte muskler, ændret åndedræt, tankerne bliver mere fokuserede.
Udover adrenalin, så frigives hormonet kortisol. Kortisol er med til at mobilisere kroppen og hjernen til at kunne yde det optimale. Men det er også kortisol, som ved langvarig forhøjet niveau er med til at give alvorlige stresssymptomer.
Der er primært to hormoner, som optræder ind i forbindelse med stress. Det er adrenalin, som bliver udløst, lige så snart vi oplever en stressende situation. Umiddelbart efter frigives hormonet kortisol, som er med til at mobilisere vores ressourcer.
Du kan mærke frigivelsen af stresshormonet adrenalin ved f.eks. hjertebanke, sveden i håndfladerne, sommerfugle i maven, tissetrang, spændte muskler, ændret åndedræt, tankerne bliver mere fokuserede.
Udover adrenalin, så frigives hormonet kortisol. Kortisol er med til at mobilisere kroppen og hjernen til at kunne yde det optimale. Men det er også kortisol, som ved langvarig forhøjet niveau er med til at give alvorlige stresssymptomer.
Kronisk stress er en uhensigtsmæssige tilstand som har indflydelse på din krop i sådan en grad at de er risiko for udvikling eller forværring af fysisk sygdom.
Stress starter i hjernen. Det sker ved at vores primitive dele af hjernen vurderer, at der muligvis er fare på færd, og udløser stresshormoner. Dette sker langt udenfor vores bevidsthed, hvilket betyder, at vi er muligvis slet ikke klar over det.
Foruden at påvirke kroppen, så påvirker stresshormonerne faktisk også den måde, hjernen fungerer på. Vi bliver mere fokuserede, vores sanser skærpes, der bliver flere hurtige tanker i hovedet, hjernen kører mere over på automatik, vores angst bliver påvirket (kan gå begge veje).
Men ved kronisk stress, begynder hjernen at skrue ned for sig selv. Vi begynder at miste overblikket, vi glemmer ting, vi får svært ved at huske, hvad vi læser, osv. Ved endnu længere påvirkning, risikerer vi at få en depression. Stress, enten voldsom eller ofte gentagende, kan desuden lede til angst.
Akut stress vil faktisk styrke immunsystemet et kort stykke tid. Dette er en del af den naturlige "kamp eller flugt" reaktion, hvor der er risiko for skader.
Mange oplever, at de bliver syge, lige efter de har fået ferie efter en længere stressende periode. Overgangen fra at være meget aktiv til at slappe af sænker immunsystemet midlertidigt.
Kronisk stress til svækker immunsystemet mere og mere. Dette sker gradvis, og ved alvorlig stress bliver man letter smittet med sygdomme. Kronisk stress gør således, at man lettere bliver syg.
Efter vores indledende samtale forlader jeg rummet så du får tid til at klæde dig af ned til undertøjet og lægge dig på briksen under lagenet.
Når du kommer på briksen vil massagebehandlingen være blid men fast.
Vi arbejder med dit åndedræt og at få ro i kroppen så du kan mærke tyngde og afslapning, altså få ro på dit nervesystem.
Jeg arbejder ud fra meridiansystemerne for at effektivt og nænsomt skabe balance i dig.
Behandlingen handler om at få løsnet dine spændte muskler, åbnet op for dit åndedræt og skabt flow og ro i din krop og sind.
Når behandlingen på briksen er færdig forlader jeg rummet igen og du kommer op i ro og mag og tager tøj på.
Vi runder af sammen i stolene. Her taler vi lidt om hvordan du har det og hvis nogle spørgsmål til behandlingen dukker op har vi mulighed til at tale om det her.
Som led i et forløb vil jeg give dig en eller flere øvelser til næste gang. Målet med øvelserne er at støtte processen der er sat i gang under behandlingen indtil næste gang vi ses.
Jeg anbefaler altid et forløb på 5 gange til mine klienter som døjer med stress.
Når du kommer til mig pga. du mærker stress symptomer, vil behandlingen altid starte med en lidt længere samtale i starten.
Det er min erfaring at det er vigtigt at give tid til at få ord på alt det som fylder og skræmmer og fortvivler.
Ofte er især den første samtale meget følsom og følelsesladet. Alle følelser og reaktioner er velkomne. Det er forløsende at slippe alt det ophobede energi og jeg byder det velkomment i klinikken.
Hos mig er der nemlig plads til hele dig.
Under behandlingen vil der også være samtale, med fokus på hvad der sker i din krop under behandlingen og fokus på at bevidstgøre de dele af dig som kan hjælpe dig videre.
Mængden af ord under behandlingen skifter fra gang til gang. Jeg tager altid udgangspunkt i hvad du har brug for og hvad der vil være givende fra gang til gang.
Eksempler på hvad vi kommer ind på kan være :
💚Begrænsende Overbevisninger
💚Accept af dine følelser, styrker og svagheder mm
💚De forskellige former og roller du påtager dig og hvorfor
💚Din superkraft - hvad er dine specifikke talenter og gaver?
💚Grænsesætning og selvomsorg
Jeg støtter dig og hjælper dig gennem din stress.
Det kan være enormt ensomt at stå hvor du står lige nu.
Jeg har været der og jeg kender alt til hvordan familie, venner og ja, chefen gerne vil støtte men alligevel skyder lidt forbi.
”Jeg er ikke i tvivl om at Anna har hjulpet mig med at undgå en sygemelding pga. Stress og overbelastning.
Hun har en utrolig behagelig, nænsom og rolig måde at være på, og med den fysiske behandling suppleret med relevante spørgsmål har jeg fra første gang jeg mødte Anna følt tillid til hende og effekt af behandlingen.
Jeg er gået derfra lettet, veltilpas, i stand til at trække vejret dybt og møde udfordringer i hverdagen med større styrke. Anna har været mit "anker" i et svært år, og får min bedste anbefaling.
Tak!”
kilde: trustpilot
Det er vigtigt at du føler dig tryg hos mig. Derfor skal du vide at jeg har fuld tavshedspligt så alt hvad du fortæller mig bliver mellem mig og dig. Jeg har dog et lovpligtigt ansvar til at slå alarm hvis du gør selvskade eller vil skade andre.
Jeg er medlem af Dansk Behandlerforbund og følger alle deres regler og etik og behandlingskvalitet.
Jeg vil altid henvise dig til at opsøge læge ved vedvarende svære smerter og andre symptomer, da det er vigtigt at få tjekket alt for din sundheds skyld.
Jeg går løbende på kurser og deltager i workshops og får supervision for at holde min værktøjskasse stærk og sikker.
Sidst men ikke mindst går jeg selv i egenterapi løbende, både kropsterapi og psykoterapi. Dette er vigtigt for at sikre dig et trygt neutralt terapeutisk rum til dig.
CVR nr: 42706612
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
